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营养性贫血吃什么

来源:作者: 日期:2019-08-14 浏览:

很多人都为真人电玩游戏贫血而苦恼,有着贫血症状的人,最突出的表现为面色苍白,还伴有头晕、耳鸣、失眠等现象,对生活影响很大。为此,贫血患者们往往都希望通过食疗就可以“补血”,治疗贫血症状。但“食疗”是否适合每一个人呢?吃什么呢?这两个问题就非常关键了,下面给大家总结了一些关于这两个问题的答案,快来阅读一下吧。

食疗只适合营养性贫血

贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见临床症状。根据贫血产生的原因,可以分三类。第一类是红细胞生成不足,主要是由于生血原料缺乏、继发性贫血或者骨髓造血功能下降引起的贫血。第二类贫血是红细胞破坏过多,主要是由于红细胞结构缺陷、感染、各种原因引起的溶血等导致。第三类失血性贫血,主要是由于溃疡病、、肠息肉出血、外伤大出血或出血性疾病等引起。

在第一类原因中的部分是与我们营养息息相关的贫血,比如缺铁性贫血,叶酸或者维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞贫血等,对它们的治疗中,除了药物治疗,科学的营养治疗也起着重要作用。对于第二类红细胞破坏过多及第三类失血性贫血来说,最重要的是去除病因、手术或者进行造血干细胞移植,营养治疗起着降低营养风险的作用而非直击病因的作用。所以在进行食疗前,一定要了解自己是否属于营养性贫血,这样食疗才能有效果。

缺铁性贫血在营养性贫血中最为常见

缺铁性贫血是最为常见的,这与饮食不当、营养不良、铁的摄入过少有关。铁是一种微量元素,是血红蛋白的必需成分,铁无法在体内自动产生,也不会被主动排出。

慢性失血、有不良饮食习惯、消化系统疾病、育龄期女性、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等属于易缺铁人群。

食物选择——补铁是关键

营养性贫血宜食用富含铁和优质蛋白的食物,动物类含铁丰富的食物有贝类、肝、红肉、动物肝脏等。植物类含铁丰富的食物有南瓜子、豆腐、深色绿叶菜。比如、瘦肉、黑木耳、红枣等。此外,也可以使用补铁的口服液如硫酸亚铁等,还可以同时服用维生素C,以促进铁的吸收利用。贫血治疗期间,应避免饮用浓茶、咖啡等,这些会减少铁的吸收。


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